今日もずくなしパワーで美味しくファイト♬
子ども達の大好きなﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ。良く食卓に上がるのではないでしょうか？
今日はずくなしバーグ。成形する手間を省いて、フライパン毎食卓へ。♪パン粉の代わりにご飯を入れちゃいます
小食のお子さんにもおススメ♪
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♪LET"s ずくなしクッキング♪
材料
・ひき肉　　　　　200ｇ
・卵　　　　　　　　　１個
・玉ねぎ　　　　　　１個　（みじんぎり）　　　　　　　　
・ご飯　　　　　　　１膳位
・塩、こしょう　　　　　適量
・油　　　　　　　　　　適量
～ソース～
・ホールトマト　　　　　１缶
・チーズ　　　　　　　　お好み
・茸　　　　　　　　　　　お好み
作り方
①ソース以外の材料を良く混ぜて３０分ねかせる。
②フライパンに油を敷き焼き、蓋をして弱火で１０分程
③トマトと茸を②に入れ煮る。茸に火が通ったら、チーズをのせて溶かして出来上がり。
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今日も愛あるずくなしでね

自然の恵みに感謝して

おかんより愛を込めて

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