今日もずくなしパワーで美味しくファイト♬
ナス真っ盛りの夏。ご飯もひんやりしたいですよね。めんつゆでずくなししちゃいましょ。ごま油が食欲をそそります。冷蔵庫で冷やしておくと便利♪
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
♪LET"s ずくなしクッキング♪
材料
・なす　　　　　3個位
・ごま油　　　　適量
・麺つゆ　　　お玉1杯位　　　　　　　　
・青紫蘇　　　お好み
作り方
①皮を向いたナスを食べやすい大きさに切り、ごま油で炒める。荒熱をとり冷蔵庫で冷やす（時間が無い時は冷凍室で！）

②氷をいれた麺つゆに①をいれ和え、青紫蘇を散らして出来上がり


氷が入ったまま食卓へ。それだけでもなんだか涼しげです♪
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
今日も愛あるずくなしでね

自然の恵みに感謝して

おかんより愛を込めて

• Tweet
• 

同じカテゴリー（ずくなしおかんのずくなしご飯）の記事画像

同じカテゴリー（ずくなしおかんのずくなしご飯）の記事

 お引越ししました♪＾＾♪ (2018-12-28 12:39)
 パセリの香草焼き～たっぷりパセリで夏バテ知らず～ (2018-08-10 13:55)
 ロメインﾚﾀｽの肉巻き～混ぜるだけ！ずくなし香味だれを添えて～ (2018-06-14 12:00)
 混ぜるだけ！材料3つの絹さやナムル (2018-06-08 12:43)
 絹さやカルボナーラ♪糖質OFFでも大満足♪ (2018-06-04 18:00)
 アボカド料理～Guacamole(グアカモレ)～本場メキシコの味！！ (2018-05-14 18:34)